Ironman Copenhagen - nr. 10 i min AG.

Dagene op til løbet foregik roligt og der var let træning helt ind til start. Lørdag 

blev brugt på at fylde depoterne op, få tjekket cykel ind og et kort træningspas på 

30 min. (15 min cykel og 15 min let jog).

Bike tjek ind gik super fint, man fik lov til lige at mærke stemningen og lure de 

nærmste konkurrenter af. Cyklen stod helt optimalt på asfalten og i næst sidste 

bås ud mod vejen.

Det skal siges at målsætningerne for løbet var sky høje. Jeg havde valgt at 

tilmelde mig sub10, samtidig med jeg gik hårdt efter en top 10 placering i 

aldersgruppen om det lykkes kan I læse senere.

Søndag morgen – Raceday. Dagen hvor mit a-game endelig skulle pakkes ud. Jeg 

følte mig virkelig klar og meget fokuseret på dagen. Der var lagt op til en stor 

dag, med en masse fantastiske venner, konkurrenter mm.. Planen var lagt og det 

var tid til at få svar på alle de spørgsmål som altid vælter rundt i hovedet på en 

når man har trænet målrettet mod et event i et års tid. Det var tid til at få svar på 

det hele. Kunne kroppen holde??

Morgenmaden blev indtaget i god tid og vi var nærmest de første ude ved T1 om 

morgene. Det var rimelig koldt så vi gik en del rundt og tilbage til bilen for at 

holde varmen. Cyklen blev gjort klar, bike bag’en blev tjekket en ekstra gang og 

der blev kort varmet op. Det blæste en del da vi ankom til strandparken, men 

vinden dalede heldigvis inden start.

Starten gik og jeg kom fint afsted. Holdt mig til min plan om ikke at gå ind i alt for 

mange slåskampe undervejs og i stedet fokusere på mit eget pace og den mest 

direkte vej udenom de store grupperinger. Det gik rigtigt fint det meste af tiden, 

men faldt tit ind bag forskellige grupper som svømmede lidt for langsomt. Det 

resulterede i en afstraffelsen ala et spark direkte i skridte, som tog små 5 min at 

komme mig over. Men alt i alt gik svømme delen rigtig fint, til trods for jeg var 

lidt langsommere end målsætningen, men det var jeg helt overbevist om nok 

skulle blive hentet på cyklen.

På vej ud af T1 som forløb mere eller mindre uden de store problemer, bortset 

fra mit brilleglas var røget ud af hjelmen og skulle sættes på plads, høre jeg at 

alle stort set har svømmet langsommere end forventet. Jeg får besked om jeg 

ligger i top20, hvilket bestemt er godkendt og jeg derfor hurtig finder gejsten 

igen og er klar til den lange cykeltur.

Cykelturen går rigtig fint. Jeg holder mig til min plan omkring de 36 km/t i snit, 

hvilket daler lidt mod slutningen. Der var en del vind på ruten og der blev 

kæmpet lidt ekstra, dog følte jeg at jeg havde ok med overskud undervejs og 

kunne ikke lade vær med at smile over at det virkelig er fedt at ligge og presse sig 

selv i bøjlen. Jeg får desværre ikke drukket helt nok på cyklen til trods for jeg 

holder mig til min plan. Det var åbenbart varmere end forventet, hvorfor jeg 

kommer ind i T2 med en lidt langsommere gennemsnitsfart end planlagt. Igen 

får jeg hurtigt besked omkring at jeg ligger godt til i feltet og at de andre også har 

cyklet en del langsommer end forventet. Så igen får jeg et mentalt boost i den 

rigtige retning. Dog skal mit væske underskud senere komme til at koste mig 

dyrbare minutter.

Cykelruten var fantastisk og det var en ren fornøjelse at køre op over Geels 

bakke anden gang hvor min coach til min store overraskelse får øje på mig og 

giver mig et par råb med på vejen.

Inde i T2 spiller alt maks sammen. Jeg får afleveret cyklen og hurtigt ud på løbet.

Jeg starter altid hurtigt ud på løbet for at få benene i gang hurtigst muligt. De 

første km. Foregår omkring 4.00 præcis som planlagt. Derefter finder jeg hurtigt 

ind i en rigtig god rytme omkring de 4.10-4.15. Dette viste sig dog at være lidt for 

hurtigt selvom jeg blev mega grebet af stemningen da jeg hver gang jeg krydsede 

venner og familie fik besked omkring at jeg blev ved med at indhente 

konkurrenterne foran mig. Tempoet dalede lidt for hurtigt og blev hurtigt til 

4.30-4.40 for senere at bliver mere en kamp om at holde tempoet under de 5.00 

end at holde mit planlagte pace. Min manglende væske på cyklen kom også i spil 

her. Jeg lå konstant og kæmpede med at få væske balancen igennem, hvilket 

gjorde jeg brugte meget tid i væskedepoterne, men jeg fik aldrig balancen tilbage 

i kroppen. Ud på de sidste 25 km. Var det ren overlevelse. Jeg kæmpede alt hvad 

jeg kunne for at holde mit top 6-7 placering, hvilket jeg også gjorde hele vejen til 

målstregen. (Dog var der nogle i min AG som var startet senere som skubbede 

mig ned på 10 pladsen)

 

 

 

 

Da jeg kom til målstregen var det en kæmpe forløsning. Målsætningerne for 

dagen var nået. Jeg havde forbedret min tid med ca. 1,5 time og havde slået 

klubrekorden. Samtidig kunne jeg senere se at jeg havde indfriet målsætningen 

omkring en top 10 placering, da jeg sluttede samlet 10 i min AG med tiden 

9.34.18.

Det var en lang dag, men hold kæft hvor var det fedt. Der var fyldt med venner, 

familie osv. På hele løberuten. Jeg bliver totalt revet med når der er så massiv 

opbakning og jeg er mega stolt over den enorme opbakning jeg fik.

 

Tusinde tak for den store støtte. Jeg glæder mig for vildt til vi skal i kamp igen. 

Der er bestemt plads til forbedring, men jeg er vanvittig stolt over den 

præstation jeg formåede at levere på dagen.

 

Som nogle ved havde jeg også en målsætning/et håb omkring Hawaii. Dette kom 

ikke til at ske i denne omgang, men jeg er helt sikker på der ligger et slot til mig 

lige rundt om hjørnet og gemmer sig. Nu skal der bare arbejdes videre for at nå 

det sidste stykke vej. Så skal det nok lykkes.

Please reload

Relaterede indlæg

Jacob Lemholt på KONA

October 16, 2017

1/3
Please reload

Nyeste indlæg

October 16, 2017

August 24, 2017

July 20, 2016

Please reload

© Herlev Tri og Motion 2019

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon